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psychische Gesundheit

Ach, das kenn ich doch schon zur Genüge!

 

Kein Alkohol. Kein Koffein. Kein Sport mit Höchstleistung ab 18 Uhr. Kein Fernseher. Kein Flimmern des Handybildschirms. Keine schwere Mahlzeit. Aber auch keine Rohkost. Keine Power-Naps über den Tag verteilt. Wlan ausschalten.

Eine breit gefächerte Palette an schlafhygienischen Mitteln eben. Die habe ich mir von Fachpersonen und dem Internet zugelegt.

Sogar Google scheint sich langsam über meine gleichbleibenden Suchwörter zu langweilen. Nach monatelangen Schlafschwierigkeiten blicke auch ich etwas resigniert in den Bildschirm des Laptops. keep reading

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Ernährung

Nein!

Nicht hier und nicht jetzt!

Doch ich habe nichts zu sagen.

Mein Körper zittert und schwitzt, obwohl ich mich nicht sportlich betätige.

In meinem Kopf drehen Schokoladencroissants, Brownies und Oreo-Kekse unbeirrt ihre Runden.

Ich gebe mich geschlagen und greife zur nächsten Schokoladenquelle. Erst wenn ich diese Speisen förmlich in mich reinstopfe, ist mein Körper wieder im Normalstatus anzutreffen.

Immer wieder.

Und vor allem immer häufiger.

Manchmal sogar zweimal pro Tag.

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